梅雨は、自然界がたっぷりの水を蓄える時期。
植物たちは静かに力を育んでいます。
アーユルヴェーダでは、梅雨を「水」と「地」の性質が強まるカパの季節と捉え、湿気により消化力（アグニ）が弱まりやすいため、体の重だるさ、むくみ、食欲不振、眠気、気分の停滞などが起こりやすいとされています。
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【 温める 】
シンプルなお味噌汁が日本に暮らす私たちには合っていると思います。
【 溜め込まない 】
生姜、黒胡椒、馬芹（クミン）などが消化を助けます。
【 巡らせる 】
湿気が溜まると体も心も重くなりがち。
軽めのヨガ（カパの方はダイナミックなヨガ）で汗をかき、巡りを良くしましょう。
【 香りの活用 】
ローズマリー、ペパーミント、ユーカリなど、清々しい香りは気分を軽やかにし、湿気による停滞感を和らげます。
【 昼寝を控えめに 】
長い昼寝はさらに重さが増します。休む場合は短時間がおすすめです。
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何かと不快に感じられることが多い季節ですが、この時期だからこそ蓄えたいものもあります。
それは「学び」です。
体の声を聞きながら余分なものを手放し、読書や芸術鑑賞など心が潤う時間を持つ。
内側を整えながら、豊かに心地よく過ごしたいですね。
